Cildimiz, her gün maruz kaldığı çeşitli dış etkenlerin yanı sıra bizim de kontrolümüz altında olan bazı alışkanlıklarımızdan etkilenebilir. Sağlıklı bir cilde sahip olmanın yolu, doğru bakım rutinlerini benimsemek ve cildi kötü etkileyen alışkanlıklardan kaçınmaktan geçmektedir.
Cildimizin en üst tabakası olan epidermis tabakası oldukça ince bir yapıya sahiptir. Bu tabaka dış etkenlere karşı korumaya ve düzenli bakıma ihtiyaç duyar. Günlük bakım rutini uygulamalarının yanı sıra yaşam şeklinde yapılacak bazı küçük değişiklikle cildinize destek olabilirsiniz.
Cildi olumsuz yönde etkileyebilecek kötü alışkanlıkları detaylı olarak sizler için ele aldık.
Güneşe Maruz Kalma
Güneş ışınları cildimiz için gerekli olsa da aşırıya kaçmak cilt sağlığını olumsuz etkiler. Uzun süreli güneşe maruz kalma cilt kanseri riskini artırır, kırışıklıklara ve lekelere yol açabilir. Sadece yaz mevsiminde değil her mevsim güneşten korunmak önemlidir. Güneş koruyucu ürünler kullanılmadığı takdirde ciltte güneş kaynaklı lekelenmeler oluşabilir ve ciltte istenmeyen görünümlere sebep olabilir. Bu sebeple mevsim fark etmeksizin güneş koruyucu krem, güneş gözlüğü ve şapka gibi materyallerden ekstra destek alınabilir.
Sağlıksız Beslenme
Cildimizin sağlıklı olması için doğru beslenme önemlidir. Cildi dışarıdan olduğu kadar içeriden de beslemek güzel bir cilt görünümü için olmazsa olmazdır. Fast food, işlenmiş, paketli gıdalar ve şekerli içecekler gibi sağlıksız gıdaların tüketimi ciltte sivilce ve akne oluşumunu tetikleyebilir. Yüksek oranda karbonhidrat ve şeker tüketimi yerine bolca vitamin içeren sebze ve meyveleri beslenme rutinimize eklemek sağlıklı bir cilt görünümünü fazlasıyla destekler.
Yetersiz Uyku
Yetersiz uyku cilt sağlığını olumsuz etkiler. Uyku sırasında cilt kendini yeniler ve dinlenir. Yetersiz uyku ise uzun süre devam ederse ciltte matlık, göz altlarında koyu halkalar ve kırışıklıkların artmasına yol açabilir. Parlayan bir cilt görünümü için günde en az 7 saat uyumaya özen göstermek gerekmektedir.
Geç Saatlerde Uyumak
Gece geç saatlerde yatmak cilt üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Organlarımızın ve cildimizin kendisini yenileme zamanı gece 23 ile sabah 6 arasındadır. Bu sebeple geç saatlede yatıldığında cildin kendini yenileme süreci yavaşlayabilir. Bu sürecin haftada yaklaşık 2-3 kez değişmesi durumunda cilt kötü görünmeye ve elastikiyet kaybına uğramaya başlar.
Makyajla Uyumak
Cilt temizliği, cildin sağlıklı ve parlak görünmesi için önemlidir. Makyajı çıkarmamak veya yeterince temizlemeden yatmak ciltte gözeneklerin tıkanmasına ve zamanla sivilce oluşumuna sebep olabilir. Sonuç olarak makyajla uyumak cildinize yapabileceğiniz en büyük kötülüklerden biridir. Gece boyu ciltte kalan makyaj kalıntıları gözenekleri tıkayarak cildin mat ve cansız görünmesine neden olur. Agioderm Kolloidal Gümüş Suyu’nu makyajınızı çıkardıktan sonra cildinize sıkarak cildinizi tüm kalıntı ve makyaj arıklarından arındırabilirsiniz.
Cildi Aşırı Yıkama
Cildi aşırı yıkamak veya sert temizleyiciler kullanmak cildin doğal yağ dengesini bozar ve kuruluğa neden olabilir. Bu da ciltte tahrişe ve kızarıklıklara yol açabilir. Cildi hafif içerikli temizleyiciler ve ılık su ile yıkamak cilt sağlığını destekler.
Stres: Stres, cilt sağlığını olumsuz etkileyen başlıca faktörlerden biridir. Stres hormonları ciltte yağ üretimini artırır ve sivilce oluşumunu tetikleyebilir. Ayrıca stres ciltte tahrişe ve kızarıklıklara da neden olabilmektedir.
Sigara ve Alkol Tüketimi
Sigara içmek cilt sağlığını ciddi şekilde etkiler. Sigara dumanındaki zararlı kimyasallar cildin kolajen ve elastin üretimini azaltır, cildin solgun ve yaşlı görünmesine neden olabilir. Aşırı tüketilen alkollü içecekler de cilt sağlığını olumsuz etkiler. Alkol cildin nem dengesini bozar, cildi kurutur ve kızarıklıklara neden olabilir.
Sağlıklı bir cilde sahip olmak için bu alışkanlıklardan kaçınmak önemlidir. Bununla birlikte, düzenli cilt bakımı yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve stresten kaçınmak da cildinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Cildinizi doğru şekilde koruyarak, genç ve parlak bir cilde sahip olmak mümkündür. Cildiniz için kötü olabilecek bu etkenleri azaltarak cildinizi olumsuz etkenlerden koruyabilir, nemsizlik ve dolayısıyla kırışıklık gibi çok sayıda cilt problemini ortadan kaldırabilirsiniz.
