Sağlıklı bir cilde sahip olmak kuşkusuz hepimizin arzuladığı bir şeydir. Sağlıklı bir cilt için birçok etken bir arada çok önemlidir. Cilt dış etkenlere maruz bırakıldığında, zararlı UV ışınlarından hava kirliliğine kadar pek çok etken, cilt sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Bu sebeple, cilt bakım rutininde doğru adımları atmak da oldukça önemlidir. Bunların başında cildi içerden beslemek yani su içmek gereklidir. Su içmek, sağlıklı bir cilt için temel bir ihtiyaçtır. Cildiniz için gerekli ürünleri kullanıyor fakat yine de cilt sağlığınızdan memnun değilseniz bunun sebebi yeteri kadar su içmiyor olmanız olabilir.
Vücudumuzun %70’i sudan oluşmaktadır ve cildimiz de dahil olmak üzere insan vücudundaki tüm yaşamsal fonksiyonların işleyişlerini sürdürebilmeleri suya bağlıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu su oranını karşılamak için gün içerisinde sık sık ve doğrudan su tüketmeye özen göstermek gerekiyor. Vücutta yeterli düzeyde su bulunmadığında, vücuttaki sistemler görevini yeterince yerine getirememeye başlar. Bu durum ilk olarak, ciltte solgun görünüm ile kendisini gösterir.
Cilt Bakımında Su İçmek Neden Önemlidir?
Cildin Nem Dengesini Sağlar: Su içmek cildin nem dengesini korumasına yardımcı olur. Vücut susuz kaldığında, suyunu iç organlardan ve diğer bölgelerden çeker ve öncelik olarak hayati organlara iletir. Cildin nem dengesinin sağlanması için yeterli miktarda su tüketimi oldukça önemlidir.
Toksinlerin Vücuttan Atılmasına Yardımcı Olur: Su içmek, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Toksinler, cildin yaşlanmasına, sivilce oluşumuna ve diğer cilt sorunlarına neden olabilir. Bol miktarda su içerek vücudu toksinlerden arındırmak mümkündür.
Ödem Atmaya Yardımcı Olur: Ciltte oluşan ödemli dokuların nedeni susuzluktan kaynaklanmaktadır. Vücut, ihtiyaç duyduğu suyu yeterince alamadığında içeride mevcut olanı depolamaya başlar. Bununla birlikte vücudun belirli bölgelerinde biriken su, ödem görünümünün ortaya çıkmasına neden olur. Su içmek, özellikle yüz bölgesinde oluşan şişkinlik görünümünün giderilmesine yardımcı olmaktadır.
Ciltteki Parlaklığı Artırır: Su içmek, cildin sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Yeterli su alımı, ciltteki kan dolaşımını artırır, böylece cilt daha canlı ve taze bir görünüm kazanır.
Hassaslaşan Ciltleri Yatıştırır: Hassas cilt tipi kuru, pürüzlü, kızarık ve hatta birçok cilt rahatsızlığına müsait bir cilt yapısıdır. Bu tür problemlerin oluşumunu en aza indirebilmek için cildin nemli görünümünü korumak gerekmektedir. Bu noktada yeterli miktarda su tüketimi pek çok cilt rahatsızlığının önüne geçer.
Kırışıklıkları Azaltır: Su içmek, cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olur. Susuz kalan cilt, daha kolay kırışır ve yaşlanma belirtileri daha çabuk ortaya çıkar. İçten dışa nemlendirme sağlamak için günlük su tüketimine özen göstermek çok önemlidir. Bu sebeple de yeterli düzeyde su içmek, anti-aging bakımın başlıca kuralları arasında gösterilmektedir.
Gün İçerisinde Su Tüketimi Ne Kadar Olmalı?
Uzmanlar vücudun yaşamsal fonksiyonlarının normal işleyişini sürdürebilmesi, cilt dokusunun ve yüzeyinin normal görünümünü koruyabilmesi için günde 2-2,5 litre su tüketilmesini önermektedirler. Günlük olarak su tüketimi bu ölçünün altında kaldığında vücut ihtiyaçlarını karşılamada zorlanmaktadır.
Günlük olarak yeteri kadar su tüketerek vücut ve cildinin ihtiyaçları karşılanırken, Kolloidal Gümüş Suyu içerikli Agioderm Bakım Kremi güçlü formülüyle cildi dışarıdan neme doyurur.
Su İçme Alışkanlığını Nasıl Geliştirebilirsiniz?
Su içmek, sadece cilt bakımı için değil, genel sağlık açısından da önemlidir. İşte su içme alışkanlığınızı geliştirmek için birkaç ipucu:
- Su Şişenizi Yanınızda Taşıyın: Gün boyunca su içmek için yanınızda bir su şişesi taşıyın. Elinizin altındaki bu şişe su içme alışkanlığınızı artıracaktır.
- Suyunuzu Lezzetlendirin: Eğer su içmeyi sıkıcı buluyorsanız, suyunuzu lezzetlendirebilirsiniz. Birkaç dilim limon, nane yaprakları ya da salatalık eklemek su içmenizi kolaylaştırabilir.
- Sabahları Bir Bardak Su İçin: Sabahları uyandıktan hemen sonra bir bardak su içmek, vücudunuzun güne sağlıklı bir şekilde başlamasına yardımcı olur. Ayrıca, sindirim sistemini harekete geçirerek toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
- Hatırlatıcılar Kullanın: Su içmeyi hatırlatmak için telefonunuzda veya bilgisayarınızda hatırlatıcılar kullanabilirsiniz. Böylece düzenli olarak su içmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.
Cilt bakım rutininin en önemli adımlarından biri su içmektir. Su içmek, cildin nem dengesini korur, toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar, cilt parlaklığını artırarak kırışıklıkların oluşumunu engeller. Sağlıklı bir cilt için günlük su içme alışkanlığı kazanmak tüm vücudumuz ve cildimiz için yapacağımız en büyük yatırım olacaktır.
